Победитель Кубка мира, призер чемпионатов мира Сергей Детков, один из ведущих российских ориентировщиков-спринтеров, делится некоторыми секретами пробегания спринтерских дистанций в ориентировании.
Сложно было отказаться
— К чемпионату России в Челябинске мне не удалось подойти в оптимальной форме, — рассказал порталу www.o-chel Сергей Детков. — По функциональной подготовке нет проблем. Есть большие вопросы, скажем так, по качеству работы мышц. Травмировался буквально за неделю до чемпионата России. Поэтому не удалось полностью реализоваться. Травмировал икроножную мышцу. Пытался, конечно, подлечить ее, но на первом же КП почувствовал разрыв. Сами знаете, спринт – это довольно жесткий грунт. Здесь нужно по максимуму использовать все мышцы.
Ошибок по дистанции спринта не было (по предварительному разбору дистанции). Проиграл примерно 50 секунд Андрею Храмову. Думаю, что это чисто ходом.
— Травма надолго?
— Думаю, что сейчас примерно месяц нужно будет отдохнуть от спорта. Поделать физиотерапию. Конечно, всегда лучше хорошо восстановиться.
Участие в первом спринтерском дне чемпионате России в Челябинске с моей стороны было авантюрой. С другой стороны, сложно отказаться от участия, когда готовишься к сезону, и очень плохо, у меня нет тренера, который бы сказал твердое «НЕТ!». Себе, поверьте, очень сложно отказать. Я живу спортом, и пропустить чемпионат страны для меня было бы очень жалко.
На самом деле, не нужно было бежать. Не удалось показать ТОПовый результат. Конечно, расстроен. Второй день спринтерской программы не побегу. Буду восстанавливаться.
Нужно спать с картой
— Сергей, ты серьезно специализируешься в городском спринте, являешься одним из сильнейших ориентировщиков страны, мира в этом виде ориентирования.
— Да, если бы не было проблем с ногой, я бы, безусловно, поконкурировал. Но это спорт. Победил сильнейший.
— Поделишься спринтерскими секретами? Как бежать такие дистанции, и в плане техники?
— Если занимаешься ориентированием, то нужно и бегать ориентирование. На беговой дорожке к городскому, парковому спринту не подготовишься.
Это разные виды спорта с точки зрения нервного обеспечения, скажем так. Если легкая атлетика – циклический вид, то ориентирование – это сложноситуационный. Здесь по максимуму работает голова. Утомление начинается от головы. Поэтому редко, кто из «легкачей» может бежать ориентирование.
К примеру, Андрей Храмов в прошлом очень серьезно проявлял себя в легкой атлетике. Его бывшие коллеги «подкалывали», надоедали: мол, да что там твое ориентирование, ерунда, мы придем и всех «порвем». Андрей время от времени подтягивает легкоатлетов на спринтерское ориентирование. Они пробуют за ним «паровозить». Но не могут, сдаются. Вроде бы и скорость для них не такая высокая, но из-за того, что грунт разный, разная длина шага, ты должен контролировать каждое свое движение. А, разумеется, нужно еще работать с картой. Им это очень тяжело.
— По технике чтения карты на спринтерских дистанциях?
— Если ты хочешь стать хорошим футболистом, ты должен спать с мячом. Если ориентировщиком, — то с картой. Чем больше ты работаешь с картой, тем сильнее ты станешь. Это очень важная составляющая.
Ты должен выработать систему действий, как, скажем, вождение автомобиля. Ты начинаешь на медленной скорости, вырабатываешь систему манипуляций, решений, и потом, добавляя скорость, реализуешь эту систему в действии. Пытаться делать наоборот. Не будет никакого эффекта. На высокой скорости ты будешь что-то пропускать, и постоянно ошибаться.
Подготовил Алексей МИКУШИН.